FAQ

El coaching de vida es un proceso de acompañamiento en el que a través de preguntas y herramientas específicas, clarificas qué quieres, detectas bloqueos y diseñas acciones concretas para avanzar hacia una vida más plena.

Sí, el proceso de coaching puede hacerse online mediante videollamada manteniendo la misma estructura, confidencialidad y herramientas que en las sesiones presenciales.

Mindfulness es la práctica de entrenar la atención para estar presente con consciencia plena, con curiosidad y sin juicio, lo que ayuda a reducir la reactividad, gestionar mejor las emociones y bajar el nivel de estrés percibido. Mindfulness es un estilo de vida para aprender a vivir plenamente y feliz.

La meditación es una práctica de Mindfulness. No necesitas experiencia previa; el curso está diseñado para todo tipo de personas y se avanza paso a paso, explicando cada práctica y respondiendo preguntas a lo largo del proceso.

Se aprende a comunicarnos asertivamente, a gestionar el tiempo y las emociones con consciencia plena, para ser menos reactivos en la vida cotidiana. Se combinan explicaciones sencillas sobre cómo funciona el estrés con prácticas guiadas (atención a la respiración, escaneo corporal, movimientos conscientes) y entrenamientos semanales para adquirir un nuevo estilo de vida.